爱护环境，地球人都有责。

环球同此凉热，种善因得善果。

雾霾来袭，最好是减少户外活动；

需外出时，尽可能佩戴口罩。

雾霾伤害VS供氧减少

两害相权，取其轻。

过滤等级高、防护效果好的口罩，因为其密合性好，必然会使人呼吸到的氧气有所减少，就是我们常说的“闷”。专业型口罩，就是在非缺氧环境下，过滤污染物的同时，还能让人呼吸到所需的氧气。

如果你认为自己需要呼吸更多的氧气，那么就减少或不戴口罩；如果你更希望降低雾霾的伤害，那么就选择密合性好的专业型口罩。

如果是身体健康的成年人，可以选择佩戴3M专业型防护口罩，对舒适度有更高要求的，可以选择带呼吸阀（V）的口罩。

如果有呼吸困难疾病的人群，例如肺气肿、哮喘和心脏病等，佩戴了口罩反而人为地制造了呼吸障碍，使病情加重，所以不建议佩戴口罩，或者在医生建议下短时间佩戴。

目前，3M没有专门适用于少年儿童的防护口罩，但可以选择尺寸较小的8110S、1860S和9010型号，因为少儿的心肺功能还处在发育阶段，建议不要长时间佩戴口罩，如果感到不适，把口罩摘下透透气再继续使用。

可能，很多朋友都会问这样一个问题，3M的口罩没有注明可以防PM2.5，3M的口罩到底能不能防PM2.5？我身边的很多朋友也有这个疑问，下面我来给大家解开这个疑惑。

首先，普及下什么是PM2.5，PM是颗粒物的英文particulatematter的缩写，PM2.5，也就是直径小于等于2.5微米的污染物颗粒。3M的口罩，包装盒上都清楚标明了“防颗粒物”。

另外，就要了解3M口罩的测试方法，不管是美国还是欧洲的测试，都是选用了0.3微米的颗粒，区别只是测试的时候流量有所不同，也就是说连PM0.3都能防，PM2.5更不在话下。

那么，应该如何选择合适的3M口罩呢？

首先，明确目的，是要防颗粒物（雾霾），还是除了防颗粒还要去异味，如果要有去异味的功能，那么挑选含有活性炭的口罩，而如果是要防颗粒物，3M所有的口罩都具备这一功能。

其次，明确了目的之后，就可以从口罩的防护等级、形状、呼吸阀和佩戴方式4个方面，来选择自己喜欢、需要的型号。

口罩的防护等级

目前，3M在售的口罩，主要防护等级有：

KN90、KN95、N95、N100、R95、P95、FFP2、FFP3

耳熟能详的N95，不是口罩型号，而是口罩过滤等级，目前是唯一由NIOSH（美国职业安全健康研究所）检测认证。

形状

目前，3M口罩主要有两种形状：杯罩式和折叠式。

1、杯罩式口罩，优点是口罩内空间相对较大，缺点是携带不方便；常见的3M杯罩式

口罩有：8210（8110S）、1860（1860S）、8247、9913V、8822和8577等。

2、折叠式口罩，优点是方便携带，缺点是口罩内空间相对较小；常见的3M折叠式口罩有：9001（V）、9002（V）、9041、9042、9021、9022、9010、9501、9502、9132、9320、9322和9332等。不过，9320、9322和9332属于特殊的折叠式口罩，空间相对较大，9322和9332还配有呼吸阀，舒适度比较高。

呼吸阀

为了提供舒适度，3M部分口罩配有3M Cool Flow专利冷流呼吸阀，严格来说，配置了呼吸阀的口罩，是牺牲了极少一部分密合性来提高舒适度，口罩永远是在污染物和氧气两者之间做平衡和取舍。

佩戴方式

目前，3M口罩的佩戴方式主要有三种：头戴式、耳戴式和颈戴式

1、头戴式口罩，优点是带子受力点在后脑勺和脖子，受力均匀，舒适度高，且不容易发生口罩脱落，从而降低被感染的风险；缺点是使用相对不方便，尤其是对长发的女性而言；

2、耳戴式口罩，优点是使用简单方便，缺点是受力点在双耳，戴久了耳朵会疼痛，一旦发生头带滑落，整个口罩也容易脱落，将会增加被感染的风险；

3、颈戴式口罩，头戴和耳戴式的一个折衷办法，目前3M只有一款：9005型号，KN90等级，无呼吸阀。

针对雾霾的防护

1、对防护等级和舒适性都要求比较高，可以选择8210V、9913V、8577、9332和823等，价格相对较高。

2、追求舒适度，对防护等级要求不高，可以选择带呼吸阀的KN90等级的口罩，如9001V、9002V，价格相对实惠。

3、对防护等级和舒适性不是十分在意，只要是3M，最经济实惠的，可以选择9001、9002、9021、9022、9061和9062等型号。

4、除了要防雾霾，也想过滤异味的，例如新车使用时过滤异味、家庭装修油漆味过滤和油烟味过滤等，可以选择带活性炭的9041、9042、9913V、8247和8577等型号。

针对流感、肺结核等传染性疾病的防护

医务工作者可以选择N95等级的医用款1860、1860S和9132；

普通人群选择满足N95等级的口罩即可，当然，选择医用款更加不错。

3M的口罩能用多久

3M口罩材料是无纺布加静电滤材，不能水洗，否则会使滤材失效，严重影响过滤效果。

如果接触过感染病环境，或者发现部件（鼻夹、带子）损坏，口罩内层变脏，呼吸阻力变大至感觉呼吸困难，应该立即更换。

从经济角度出发，如果未出现以上情形，口罩可以继续使用。

然而，口罩长时间使用会有卫生问题，严重还会带来传染性疾病的危害，建议最好每天更换。

能不能戴着口罩做剧烈运动

做有氧运动的时候，人体本来就需要大量氧气，这时如果佩戴口罩，反而人为添加了一个呼吸障碍，获得氧气减少，加重心肺负担，得不偿失。

而且，随着呼吸频率增大，即使有口罩防护，各类物质被吸入呼吸道也会增多，包括大气污染物。所以，戴着口罩做运动并不可取。